pregnantline.ru

Планирование и подготовка к родам

Роды – это самый важный этап во всей беременности, самый ответственный и самый сложный для любой женщины. Ни один врач не может установить точную дату появления ребенка на свет. Совпадение – это практически случайность, в 95% случаев женщины рожают раньше или позже установленного срока. Поэтому к родам необходимо подготовиться заранее, чтобы не быть застигнутой врасплох.

Комплекс упражнений перед родами

Во время родов организм женщины испытывает колоссальные нагрузки, все мышцы мгновенно напрягаются, стараясь как можно быстрее «вытолкнуть» малыша на свет. Естественно, организм женщины должен быть к этому физически подготовлен. С этой целью непосредственно перед родами можно пройти комплекс различных упражнений:

• гимнастические упражнения, направленные на растяжение и придание эластичности основным группам мышц, задействованных в родах
• посещение бассейна – во время водных занятий тренируется задержка дыхания
• самостоятельные тренировки: рекомендуется сидеть, скрестив ноги перед собой; выполнять упражнение – встав на колени – опускаться и подниматься назад, присаживаясь на пятки; сидеть на корточках
• подготовка шейки матки к родам: в самом конце срока рекомендуется жить половой жизнью без использования презервативов, поскольку сперма размягчает шейку, подготавливая ее к родам; кожу промежности также необходимо подготовить к растяжению во время родов, используя масла или крема

Правильное питание во время беременности

Также необходимо помнить и о питании. Оно должно быть сбалансированным – нельзя есть жареные, мучные продукты. В последние недели беременности также рекомендуется употреблять в пищу много растительного масла, которое сделает ткани и мышцы более эластичными. Следует воздержаться от мяса, соли и квашеных продуктов.

Школы для беременных

В настоящее время существует достаточно большое количество «Школ для беременных», в которых не только помогают справиться с новыми ощущениями непосредственно после зачатия, но и подготавливают к родам. Такая подготовка состоит из нескольких этапов:

• теоретическая часть (в том числе и психологическая подготовка)
• практическая часть (обучение дыханию, выполнение гимнастических упражнений, напряжение и подготовка мышц)

Важная особенность таких школ подготовки – это присутствие на занятиях отца ребенка, поскольку его тоже максимально нужно включить в процесс беременности. Он должен представлять, что испытывает женщина, чтобы максимально оказать ей психологическую поддержку. Кроме того, если мужчина будет присутствовать при родах, он должен четко знать те функции, которые ему предстоит выполнять. Впрочем, ему также будет полезно послушать уроки о том, что делать с малышом после того, как он появится дома.

Беременная женщина зачастую чувствует себя одинокой и отстраненной. Интересы ее сводятся только лишь к беременности, а подруги ее в этом поддержать не могут. В школе будущих мам женщина будет чувствовать себя комфортно, ей будет с кем пообщаться и обсудить наболевшие проблемы.

Подготовка к родам

Подготовка к родам – это не только готовность женщины к самому процессу, но и выбор соответствующего роддома. В женской консультации необходимо получить сертификат, а также договориться с тем врачом, который будет непосредственно принимать роды.

Если было принято решение рожать дома – необходимо заблаговременно договориться с врачом-акушером или медсестрой, чтобы в любой удобный момент они могли оперативно добраться до места.

Роды – это самый важный процесс, в котором должны быть задействованы не только врачи, но и сама женщина. Неправильно считать, что это обычный физиологический процесс и женщина сама сможет вытолкнуть малыша. Девушка испытывает сильную боль и чтобы свести ее к минимуму, нужно уметь управлять своим организмом – а этому могут научить только лишь профессионалы, под чьим руководством родились уже тысячи малышей.

Программа по подготовке к родам.
Стоимость -12000р.